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不适合群体运动强度和融入群体:腹部转动训练，属中等水平运动强度。青少年儿童、腰腹部肌力较弱者、身型长胖的成年人、腹部人体脂肪沉积较多的青年人男女、身体素质测量臀围占比很大者。少年儿童与老人慎重，身患椎间盘骨、---忌讳，血压高、不适合。

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---法是指依据某种的科学方法（多指科学节食），达到健康地减少体重的目的。国外许多---、学者对---方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食---法，通过科学控制日常饮食达到---目的；二、生理期---法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。还有一些其他---方法，如---贴---、经络---等等。

针对肥胖---的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下易胖的生活习惯，都占了几条：

1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜

2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻