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实际上，不一定越重越好。也许偏重的呼啦圈在刚开始的一刹那，必须花很大的劲头才可以甩得动，但是以后便变成一种惯性力运动，关键---是运动的時间一定要够久，不然短暂性的---运动只归属于无氧运动运动，总是换得全身肌肉的酸疼，并不会耗费不---的---量。此外，广州智能呼啦圈厂家价格，呼啦圈在甩动的时候会撞击腹腔、后背内的内脏（如功能呼啦圈运动赛事），过重的呼啦圈相对性地撞击的能量也很大，很有可能会出现伤到五脏六腑的困境，因此---是挑选净重适度的吧！

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1、两脚站起来，与肩同宽，手臂在身后呈3点和9点部位，紧握呼啦圈，使之与身体保持三十厘米远。呼吸昂首挺胸，广州智能呼啦圈厂家，竭尽所能夹紧颈部。2、顺时针转动呼啦圈。3、回到初始姿势，反向转动呼啦圈，直到右手置于头部上边，右手置于臀后。锲而不舍10秒上下，慢慢地用力吸气，之后修补的情况。