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冬天运动可增强抗寒能力坚持
冬天运动的人,抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各、系统加紧进行协调,生产呼啦圈厂家报价,增强系统调节体温的功能,使体内产热和散热达到平衡,从而使身体适应寒冷天气。
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提高恢复能力。你知道自己可以有效地控制,避免其转变成恐慌。心理学术语称为“自我掌控”(self-mastery)。形成自我掌控的能力是预防和抑郁极其有效的手段,因为也能导致抑郁。自觉选择为自己做些什么,生产呼啦圈厂家出售,你就会认识到你可以为自己做什么。这是一句非常有意义的命题。
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现在我们知道当你运动完成的时候,---几乎会---回流,这时正是注意力集中的时刻,适合做需要敏锐思维和复杂分析力的事情。2007年有一个的实验证实,在跑步机上完成一次35分钟、心跳达到心率60%或70%的锻炼后,被试的认知灵活性---提高。
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