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提高恢复能力。你知道自己可以有效地控制,避免其转变成恐慌。心理学术语称为“自我掌控”(self-mastery)。形成自我掌控的能力是预防和抑郁极其有效的手段,因为也能导致抑郁。自觉选择为自己做些什么,你就会认识到你可以为自己做什么。这是一句非常有意义的命题。
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可以改变人体骨骼肌组织的内部构成比例:长期进行有氧运动锻炼,生产呼啦圈厂家出售,可以使骨骼肌组织中增多,能量代谢的工厂—线粒体的数量增多,肌红蛋白增多,肌肉体积适度增大。另外,肌肉组织中氧化酶活性提高,从而使骨骼肌的有氧代谢运动能力提高。
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4、神经系统:由于运动---了心肺功能,增加了---的含氧量,也就调节了神经系统的功能。适当运动后所产生的轻度疲劳感,可解除神经紧张和心理,有利于人的睡眠;
5、肌肉骨关节系统:运动能---肌肉和关节的---循环,强骼,发达肌肉,使人体健美,动作灵活轻巧。
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