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中等强度运动包括每天快走30分钟或更久、跳舞或园艺活动；剧烈运动包括每天跑步20分钟或更久、快速骑自行车或有氧运动。该研究的主要研究员表示，老年人应该增加或保持锻炼频率，以预防---。虽然老年人随着年纪的增长很难参加常规体育活动，但在日常生活中，还是应该为了健康而加强锻炼。残障人士和、高胆固醇和2型等慢---更应如此。