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“三高”是肥胖人士常见的---。因为饮食上没有节制,导致自己摄入了太多的脂肪和糖分等,影响了身体的代谢功能,就可能引发、高、。1根据相关统计表明,---肥胖者同正常人相比,仅发生的概率就会由23%升至65%。的是,三高还可能导致身体患上其他更---的---。
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4、迅速
在转动呼啦圈的时候,配合着有节奏的呼吸,大约10分钟就能消耗掉100大卡的热量,坚持20分钟以上,的效果---明显。
用呼啦圈锻炼还是需要一定的技巧,有的女生认为呼啦圈重量越大,---效果越好,其实是不正确的,呼啦圈的重量过大,在转动的时候需要花费很大的气力才能运转起来,在长时间的运动下,大重量会对腹部、背部的内脏造成撞击,可能损伤身体。
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因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是,紧致臀部呼啦圈,需要提醒的是有者、脊椎有伤者、骨质疏松---以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,紧致臀部呼啦圈代理,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免。运动不是---两天的事,肥胖也不是---两天造成的,不管你从事何种运动,记得把握一个原则:长时间且持续,有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。
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