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一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6---肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食 。第7---肥者则要准备750～1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。18运动---编辑腹部除了调整饮 食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部消除赘肉。在每晚沐浴后，用手掌从---上方，胸骨下方开始，从上到下推按，的时候要把握好力度。后围绕---周围顺逆时针各100次，这个方法一周就哦。
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针灸---法。
通过---经络 穴位能帮助您---两个系统的功能，这两个系统是：-脑垂体-皮质，和交叉耦合-髓质。因此，不但使基础---虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
耳穴---
耳光是耳朵的穴位，它与身上的穴位一样，能够很多---。穴位---中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，生产呼啦圈厂家，水道穴
穴位一:中脘穴，腹部正中线---以上大约4寸处.
穴位二:水分穴， 腹部正中线---以上大约1寸处，湛江生产呼啦圈厂家，(水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠---，锻炼腹肌，避免小腹---)
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动---要注意的几个事项
1、饭后一段时间不适宜马上大量运动，想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动，是饭前运动。
2、运动---还有的一点就是不要偷懒，要持之以恒，才有效果，不然很容易反弹。
3、想通过大运动量运动---，这是不对的。因为运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，终血糖降低。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对是不利的。
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