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不适合群体运动强度和融入群体:腹部转动训练，属中等水平运动强度。青少年儿童、腰腹部肌力较弱者、身型长胖的成年人、腹部人体脂肪沉积较多的青年人男女、身体素质测量臀围占比很大者。少年儿童与老人慎重，身患椎间盘骨、---忌讳，血压高、不适合。

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运动时间当讲到运动--- 时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来---的---效果。

其实，上述的说法是不正确的。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多 ，对人的健康不利。也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么，就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过---的运作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，---认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，潮州收腹呼啦圈，而晚上7时至9时则为。晚上运动不仅能消耗当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上锻炼效果。