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吃冷饭---
冷饭中有一种---的成分——“抗性淀粉”，它不容易被分解和吸收，但同时又能带来饱腹的效果，从而产生---的---效果。
如果不习惯食用冷饭，---完全可以参照日本的饮食方法，选用寿司、紫菜包饭等料理，同样能起到---作用。[1]12蔬果---编辑美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助---。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，---是不含糖分的绿色蔬菜对---更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以---降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
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针灸---法。
通过---经络 穴位能帮助您---两个系统的功能，这两个系统是：-脑垂体-皮质，和交叉耦合-髓质。因此，不但使基础---虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
耳穴---
耳光是耳朵的穴位，它与身上的穴位一样，能够很多---。穴位---中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴
穴位一:中脘穴，腹部正中线---以上大约4寸处.
穴位二:水分穴， 腹部正中线---以上大约1寸处，(水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠---，锻炼腹肌，避免小腹---)
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3??吃咸多不掉秤??
吃咸多就会造成，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，1脂肪包含水分不易代谢。
4??不掉称??
排除体内和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的有1-15公斤，使体内无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
5??喝酒、喝饮料不掉秤??
酒的热量是的，奶茶，碳酸饮料含有碳水化合物和糖分---，不易代谢，所以不掉秤。
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