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转呼啦圈的疑难问题，呼啦圈并并并并不是越重越好。在大伙儿挑选呼啦圈的状况下，并不是说越重，它的------作用就就越好。因为呼啦圈在甩动的状况下能碰撞大伙儿的腹部以及，倘若呼啦圈过多种多样得话，甩动的机械动能也会十分的大，很有可能会伤着大伙儿人体的，因而在挑选呼啦圈的状况下，我们要挑选适合本身的呼啦圈，根据本身的详细情况来挑选适合本身总重的呼啦圈，这样子才能够具备一个------的作用。

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站立甩臂--主要总体目标:腹腔、双肩包及后背1、让呼啦圈紧紧围绕腹部旋转，往左边、往右动均可。2、刚开始时渐渐地旋转，选准一个节奏感。3、接下去将你的两手放进头顶部(这一姿势可使身体长期保持)。4.旋转3分钟后慢下来，再向反过来方位旋转3分钟。