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呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，紧致臀部呼啦圈，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成---用具使用。
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呼啦圈选购攻略1.传统呼啦圈和智能呼啦圈的区别
传统呼啦圈：传统的呼啦圈太大个了，如果在家锻炼的话，很容易就会喷到家具什么的，掌握不好技巧还老掉，非常令人抓狂！转久了腰会疼。
智能呼啦圈：小巧玲珑的一个，随时都可以进行锻炼，办公室、家里都可以是你锻炼的场所，它可以固定在腰部，完全不会掉的呼啦圈！一直转都不会痛，全身出汗。
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五、买个养生壶，---喝2500ml左右热水，摇---定喝一杯50°热水哦！
六 、每天坚持摇45分钟以上！因为脂肪分解在运动 30分钟后开始！在饭后半小时或者空腹时摇，穿平底鞋，不容易钩破的衣服，很贵的衣服尽量不要穿哦！
有时间可以---三次:时间是早晨空腹+下午1-3点+晚上八点之前哦！没时间就晚上饭后休息半小时——1小时后摇45-60分钟，每次摇之---定喝一杯50°左右(微烫嘴)热水再摇，摇后多喝温开水！
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