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---须知

呼啦圈运动是一种运动强度偏低，---比较缓慢的健体方式，但是与其他一些激烈的---方法相比，这种依靠摇摆圆形圈来达到---目的的运动安全性比较高，在均匀和紧致腰腹部的皮肤方面也足够有效。呼啦圈---运动热潮不断，但是---看到有些mm辛辛苦苦的运动? 避免了错误的运动方式才能达到---的效果 下面我们就来看一看这些关于呼啦圈---的对错小问答：

q1：我听说做呼啦圈运动时应该尽量保持平稳的匀速，而不是拼命扭动腰部剧烈运动，是吗？ yes 原因：做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和---的风险。 提醒：实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。