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摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，---都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的---，帮助---和，---的辅助---并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
呼啦圈注意安全
随着呼啦圈热再度兴起，---提醒，进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。 有关---显示，以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、---等---。运动停止后，---并未减轻反而逐步加剧，后经医院检查诊断为旋转呼啦圈时导致的大出血，经手术后才得以康复。还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛，1经医院检查为左侧髋骨关节断裂。针对这样的情况，------，群众在进行呼啦圈等运动前应向---就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。---强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈---的注意。
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如今，美腰呼啦圈，已有不少人对呼啦圈情有独钟，不管你走到公园还是体育中心，---看到晨练的人---地转着呼啦圈，这中间不少是成年人，美腰呼啦圈，但也有不少还是学龄前的小朋友。让人好奇，一根两米长的空心塑料管，弯成一个圈，套在身上，靠着腰肢的扭动，使塑料圈在腰际间转起来，就是这么简单的呼啦圈，但它为什么又重新热了起来呢？
“呼啦圈本身与十几年前相比，已是面目大变。”一位体育用品商店的负责人如是说。在这家体育用品商店内，各种样式和不同功能的呼啦圈挂满了墙。有沿圈凹凸不平、专以撞击腰腹达到---目的的“---呼啦圈”；有以锻炼身体柔韧性为主的“健美呼啦圈”；有专为儿童设计的“音乐呼啦圈”；还有能自动记录圈数并根据个人情况随意组合、可变大或变小的多功能呼啦圈等。呼啦圈也不再只是塑料做的，而是变成了由pvc等各种新型材料制成的外观和手感都非常舒服的新型呼啦圈。不禁让人想起，曾经为玩呼啦圈不知多少人了腰，磨破了皮，呼啦圈设计和材料都非常考究，不再会对玩家们造成不---的伤害。“当年的呼啦圈热纯粹是因为好玩，再加上运动健身项目缺乏，美腰呼啦圈厂家，而现在的呼啦圈热已经真正成了一种有目的的健身运动了。”一对正在选购呼啦圈的青年男女对---说。其实，不只是呼啦圈，一根普通的跳绳，也已发展了多种功能。不禁让人感叹到，这些传统的、大众化的体育用品，只是经过了一个小小的改装，或是一个精巧的设计，增加了一定的科技含量，就能重回百姓身边。
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.转呼啦圈的部位
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸---交接处。上了年纪的人，对于---的重视已不在于形体，而在于健康。无论是、---病还是，一项很重要的---措施就是保持体重。
为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初---一时的呼啦圈。然而---认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到---效果，一旦活动不当还容易引起--- ---呼啦圈后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到---的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，。
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