生产呼啦圈厂家销售-婷享瘦用心服务-生产呼啦圈厂家

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q2：我做了一周的呼啦圈运动了，效果并不明显啊，所以我把一些金属砂之类的重物放进呼啦圈里面，加大运动量---就明显了吧？ no 原因：呼啦圈的摇摆方式为线性的简谐运动，这样擅自增加呼啦圈的重量，恐怕在减掉腰部的“救生圈”之前就会蒙受恶果了。摇动呼啦圈时，圆圈会连带撞击骨周边的骨胳，以及腹部和背部的内脏，重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，生产呼啦圈厂家，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“”哦。 提醒：呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。

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step4：---呼拉——主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

正确：抬高下颚，生产呼啦圈厂家，保持双肩、---、头部稳定静止，膝部保持放松。

错误：转呼啦圈时，眼睛不要盯着呼拉圈（否则会弄乱整个节奏），不要屈腰或者---的转动。

1、让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。

2、开始时慢慢转动，找准一个节奏。

呼啦圈健身操3、接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。4. 转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。