智能呼啦圈-智能呼啦圈-婷享瘦诚招代理

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step2：前屈身——主攻目标：背部、双臂及肩部

1、双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。

2、继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

step3：直立扭腰——主攻目标：腹部、双肩及背部

1、与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，智能呼啦圈批发，头部与脊骨保持一条线。

2、分别向左、右转动身体，直到---和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，智能呼啦圈，并深呼吸。

注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。

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2005年七月，美国一名“---户”刷新了一项呼啦圈纪录——转动上大的呼啦圈。这个巨型呼啦圈直径达4.5米，比---保持的纪录足足宽了30厘米。在纽约皇后区的一个公园，弗曼和他的助手花了不少工夫将这个重7.3公斤的铝质呼啦圈组装起来，然后弗曼用泡沫护具包裹住自己的腰部，以防止腰部---。 简单的热身后，弗曼开始了他的挑战。后他连续转了19圈，轻松------纪录。

2004年5月31日，美---ashrita furman在克林姆林宫外一边跑步一边玩着呼啦圈，他正在创造自己的第80项---纪录。furman先生曾在14分40秒内玩着呼啦圈跑完了1200米。